건강한 마틴의 당뇨 노트

1. 소변으로 당을 버리는 당뇨약, 들어보셨나요?최근 당뇨약 중에서 가장 주목받는 계열이 있습니다. 바로 SGLT-2 억제제입니다. 그런데 말입니다. 이 약은 혈당을 떨어뜨리는 방식이 기존과는 완전히 다릅니다. 인슐린에 의존하지 않고, 신장을 통해 포도당을 ‘소변으로 배출’시키는 새로운 메커니즘이기 때문입니다. 오늘은 SGLT-2 억제제의 작용 원리부터 장점, 부작용, 최근 연구 동향까지 폭넓게 살펴보겠습니다.2. SGLT-2 억제제란 무엇인가?SGLT는 ‘나트륨-포도당 공동수송체(Sodium-Glucose Cotransporter)’를 뜻하며, SGLT-2는 신장에서 포도당을 재흡수하는 주된 통로입니다.SGLT-2 억제제는 이 단백질의 작용을 막아, 소변을 통해 여분의 포도당이 배출되도록 유도합니다.주..

1. ‘혈당’만 조절하면 안 되는 이유당뇨병 환자 2명 중 1명 이상이 고혈압을 함께 앓고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그런데 말입니다. 혈당만 열심히 조절하고 있다면, 당뇨 관리의 절반만 하고 계신 셈입니다. 고혈압과 당뇨는 서로를 악화시키는 위험한 짝꿍이며, 동시에 관리하지 않으면 심장, 신장, 눈, 뇌에 이르기까지 온몸의 혈관을 위협하게 됩니다. 오늘은 당뇨와 고혈압을 함께 관리해야 하는 이유와, 실제로 어떻게 관리할 수 있는지를 깊이 있게 알려드리겠습니다.2. 왜 둘은 함께 오는가?당뇨와 고혈압은 서로를 유발하거나 악화시키는 메커니즘이 연결되어 있습니다:인슐린 저항성: 고혈압과 당뇨의 공통 원인 중 하나동맥경화 가속화: 혈당이 높으면 혈관이 손상되고, 혈압이 높으면 그 손상이 더욱 심해짐신장 기..

1. 땀 흘린 뒤, 혈당이 오히려 올라간다?당뇨 환자들이 자주 겪는 혼란이 있습니다. “운동했는데 왜 혈당이 안 떨어지고 오히려 올라갔을까요?” 그런데 말입니다. 운동은 무조건 혈당을 낮추는 마법이 아닙니다. 운동의 종류, 강도, 시간, 공복 여부, 약물 복용 상태 등에 따라 혈당 반응은 천차만별입니다. 오늘은 운동 후 혈당 수치를 정확히 해석하고, 그 원인을 이해하는 방법을 알려드리겠습니다.2. 운동 후 혈당이 떨어지는 경우다음과 같은 상황에서는 일반적으로 혈당이 ‘정상적으로’ 떨어집니다:식사 후 1~2시간 내 가벼운 유산소 운동 (걷기, 자전거)낮은 강도의 꾸준한 운동 (20~40분 지속)인슐린 감수성 증가 상태이때 혈당은 운동 직후 혹은 1~2시간 이내에 서서히 감소하며, 공복혈당 수치나 식후 혈당..

1. 두 영양소 사이, 혈당의 줄다리기당뇨 식단을 처음 시작하면 가장 먼저 드는 질문이 있습니다. “탄수화물을 줄여야 하나요?”, “단백질은 많이 먹어도 괜찮을까요?” 그런데 말입니다. 탄수화물과 단백질은 혈당에 미치는 영향이 서로 다르며, 이 두 영양소 사이의 균형이 당뇨 관리의 핵심입니다. 오늘은 당뇨 환자에게 중요한 이 두 가지 영양소의 특성과, 현명한 섭취 전략에 대해 자세히 알아보겠습니다.2. 탄수화물: 빠른 에너지, 빠른 혈당 상승탄수화물은 섭취 후 포도당으로 전환되어 혈당을 가장 직접적으로 올리는 영양소입니다.정제 탄수화물: 흰쌀, 흰 빵, 설탕 등 → 빠르게 소화되어 혈당을 급격히 상승시킴복합 탄수화물: 현미, 통곡물, 콩 등 → 천천히 소화되어 혈당 상승이 완만함당뇨 환자에게는 탄수화물 ..

1. 혈당기 하나로 바뀌는 일상당뇨병 진단 후, 병원에서 가장 먼저 받는 도구 중 하나가 혈당측정기입니다. 그런데 말입니다. 기계를 받았다고 해서 곧바로 ‘기록의 고수’가 되는 것은 아닙니다. 많은 분들이 이렇게 묻습니다. “언제 재야 하나요?”, “어떻게 기록하나요?”, “무슨 의미가 있나요?” 오늘은 이 질문들에 명확히 답해드리겠습니다. 하루 혈당을 어떻게 기록해야 내 몸의 흐름을 읽을 수 있을지, 실전 팁으로 알려드릴게요.2. 하루 중 언제 혈당을 재야 할까?기본적으로 다음 4가지 타이밍을 기준으로 혈당을 측정하면, 몸의 혈당 흐름을 비교적 명확히 파악할 수 있습니다:공복혈당 (아침 기상 직후)전날 식사와 수면이 다음 날 아침 혈당에 어떤 영향을 줬는지 파악 가능식전 혈당식사 직전 혈당 상태를 확인..

1. ‘진단’보다 중요한 건 ‘대처’입니다“당뇨병입니다.”라는 말을 처음 듣는 순간, 대부분의 사람들은 머릿속이 하얘집니다. 그런데 말입니다. 그 순간 가장 먼저 떠올라야 할 것은 절망이 아니라, 어떻게 대응할 것인가입니다. 당뇨병은 관리를 통해 충분히 건강한 삶을 유지할 수 있는 질환입니다. 오늘은 당뇨 진단 직후, 가장 먼저 해야 할 5가지 중요한 첫걸음을 알려드리겠습니다.2. 혈당 수치를 정확히 이해하고 기록하세요당뇨 진단을 받았다는 것은, 혈당이 정상보다 높은 상태임을 의미합니다. 그러나 단순히 ‘높다’로 끝나는 것이 아니라, 공복혈당, 식후 혈당, HbA1c 등의 수치를 정확히 알고 그 의미를 이해하는 것이 중요합니다.공복혈당: 126mg/dL 이상식후 2시간 혈당: 200mg/dL 이상HbA1..

1. 세포 하나에 담긴 미래수십 년간 당뇨병은 ‘관리하는 병’이었습니다. 그런데 말입니다. 최근 의료계는 단순한 관리가 아닌, 근본적인 치료, 심지어 완치에 가까운 접근을 이야기하고 있습니다. 그 중심에 있는 것이 바로 ‘줄기세포 치료’입니다. 오늘은 당뇨 치료의 패러다임을 바꾸고 있는 줄기세포의 원리와 현주소, 가능성과 한계를 살펴보겠습니다.2. 줄기세포 치료란 무엇인가?줄기세포는 다양한 세포로 분화할 수 있는 능력을 지닌 세포로, 당뇨 치료에서는 주로 췌장의 인슐린 분비 세포(베타세포)를 재생시키기 위해 사용됩니다.줄기세포 종류:배아줄기세포 (ESC): 가장 강력한 분화 능력, 윤리적 문제 있음성체줄기세포 (MSC): 자기 몸에서 얻는 세포로 면역거부가 적음유도만능줄기세포 (iPSC): 성인의 세포를..

1. 전통의 약재, 현대의 질문“홍삼이 당뇨에 좋다더라.” 익숙한 이야기입니다. 그런데 말입니다. 전통적으로 체력을 북돋우고 피로를 개선하는 약재로 쓰였던 홍삼이, 과연 과학적으로도 혈당 조절에 효과가 있는지 궁금하지 않으신가요? 최근에는 홍삼을 포함한 건강기능식품에 대한 관심이 높아지며, 당뇨 환자들도 홍삼을 복용해도 되는지에 대한 질문이 많아지고 있습니다. 오늘은 홍삼의 주요 성분, 작용 원리, 임상 결과를 통해 그 효과와 한계를 냉정하게 짚어보겠습니다.2. 홍삼 속 성분이 당뇨에 영향을 줄 수 있을까?홍삼의 주요 성분은 진세노사이드(Ginsenoside)입니다. 이 성분은 다음과 같은 대사적 작용을 통해 당뇨 조절에 관여할 수 있습니다.인슐린 민감도 향상: 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 유도혈당..

1. 당뇨 치료의 시작, 메트포르민제2형 당뇨병 치료를 시작할 때 가장 흔히 처방되는 약, 바로 메트포르민(Metformin)입니다. 그런데 말입니다. 이 약이 널리 쓰인다는 사실만으로 ‘무조건 안전하다’고 생각하기는 어렵습니다. 메트포르민은 매우 효과적인 약이지만, 누구나 똑같이 반응하는 약은 아니며, 반드시 알고 복용해야 할 주의사항이 있습니다. 오늘은 이 약의 작용 원리부터 장점, 부작용, 그리고 복용 시 유의할 점까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다.2. 메트포르민은 어떻게 작용하나?간에서 포도당 생산을 줄입니다간은 공복 상태에서 포도당을 만들어내는데, 메트포르민은 이 과정을 억제합니다.말초 조직의 인슐린 감수성을 높입니다근육과 지방조직이 포도당을 더 잘 받아들이게 하여 혈당을 낮춥니다.장내 포도당 흡수를..

1. 피부에 나타나는 혈당의 신호당뇨병은 혈관, 신경, 장기뿐 아니라 피부에도 영향을 미칩니다. 그런데 말입니다. 피부에 생긴 작은 변화가 혈당이 잘 조절되지 않고 있다는 경고일 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 피부는 몸속 변화가 가장 먼저 드러나는 곳 중 하나입니다. 오늘은 당뇨병과 관련된 피부질환의 종류와 그 원인, 그리고 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지 살펴보겠습니다.2. 당뇨병 환자에게 흔한 피부질환 6가지당뇨병성 피부건조증고혈당으로 인한 수분 손실, 혈액순환 저하로 피부가 거칠고 갈라짐세균성 감염 (봉와직염, 종기 등)면역력 저하로 인해 작은 상처도 세균에 감염되기 쉬움진균 감염 (무좀, 칸디다증)특히 발가락 사이, 사타구니, 겨드랑이 등 습한 부위에 자주 발생당뇨병성 피부병증 (Diabeti..