건강한 마틴의 당뇨 노트

1. ‘불치’는 바뀔 수 있을까한 번 진단되면 평생 관리가 필요한 병. 당뇨병은 그렇게 불려 왔습니다. 그런데 말입니다. 더 이상 ‘관리만’이 답이 아닐 수 있습니다. 과학의 발전이 지금 이 순간에도 당뇨병 치료의 패러다임을 바꾸고 있기 때문입니다. 최근 주목받고 있는 유전자 치료와 인공췌장 기술은 그중에서도 가장 획기적인 변화로 떠오르고 있습니다. 오늘은 미래형 당뇨 치료법의 두 축, 유전자 치료와 인공췌장이 무엇인지, 어디까지 왔는지 알아보겠습니다.2. 유전자 치료: 당뇨의 근본을 겨누다유전자 치료는 말 그대로 세포 내부의 유전자를 교정하거나 재프로그래밍해 질병의 원인을 제거하는 방식입니다. 당뇨병의 경우, 주요 표적은 인슐린을 분비하는 췌장의 베타세포와 이들의 기능을 조절하는 유전자입니다.주요 연구..

1. 기름인데 건강에 좋다고?기름이라고 하면 대부분 혈당과 체중 관리에 방해가 된다고 생각합니다. 그런데 말입니다. ‘좋은 기름’도 있습니다. 바로 오메가-3 지방산(Omega-3 Fatty Acids)입니다. 최근 연구에 따르면, 오메가-3가 혈당 조절과 인슐린 감수성 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 보고가 늘어나고 있습니다. 그렇다면 당뇨 환자는 오메가-3를 어떻게 섭취해야 할까요? 오늘은 오메가-3가 혈당 조절에 미치는 영향과 적정 섭취 방법을 살펴보겠습니다.2. 오메가-3란 무엇인가오메가-3 지방산은 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 대표적인 오메가-3 지방산에는 다음과 같은 세 가지 종류가 있습니다.EPA (Eicosapentaenoic Acid)혈액..

1. 당뇨 치료제, 어떻게 선택해야 하는가혈당을 낮추기 위한 약은 많습니다. 그런데 말입니다. 약이 많다고 해서 선택이 쉬운 건 아닙니다. 특히나 DPP-4 억제제와 SGLT-2 억제제는 최근 당뇨 치료의 양대 축이라 불릴 만큼 처방이 많아졌습니다. 같은 당뇨약인데도 작용 방식이 다르고, 환자에게 미치는 영향도 제각각이니, ‘무슨 약이 나한테 맞는 건지’ 고민이 클 수밖에 없습니다. 오늘은 DPP-4 억제제와 SGLT-2 억제제를 비교하며 각각의 특성과 선택 기준을 명확히 짚어보겠습니다.  2. 두 약물의 작용 원리 비교DPP-4 억제제 (Dipeptidyl Peptidase-4 Inhibitors)작용 기전: DPP-4 효소를 억제해 GLP-1 등 인크레틴 호르몬을 증가시킴효과: 인슐린 분비 촉진, 글..

1. 작고 느린 상처, 그러나 무서운 결과매일같이 수천 걸음을 걷는 우리의 발. 그런데 말입니다. 당뇨병 환자의 발은 단순한 ‘신체 일부’가 아닙니다. 조그만 물집 하나, 무심코 방치한 갈라짐 하나가 궤양과 괴사로 이어질 수 있고, 심한 경우 절단이라는 충격적인 결과를 초래할 수도 있습니다. 이것이 바로 당뇨병성 족부질환(Diabetic Foot Disease)입니다. 이 질환은 전 세계적으로 당뇨병 환자의 약 15%가 겪으며, 예방이 치료보다 훨씬 중요한 병입니다. 오늘은 당뇨발이 왜 생기며, 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지, 그 심각성과 함께 구체적으로 알아보겠습니다.2. 당뇨병성 족부질환의 원인이 질환은 보통 두 가지 주요 원인에 의해 발생합니다.당뇨병성 신경병증발의 감각이 둔해지면서 통증, 열감..

1. 운동, 하지만 무엇을 어떻게 해야 할까당뇨병을 관리하는 데 있어 ‘운동’은 빠질 수 없는 열쇠입니다. 그런데 말입니다. 운동이 좋다는 건 알겠는데, 유산소 운동과 근력 운동 중 어느 쪽이 더 혈당을 잘 조절할 수 있을까요? 걷기, 자전거, 수영처럼 땀을 흘리는 운동이 효과적일까요? 아니면 덤벨을 들고 하는 근력 운동이 더 강력한 무기일까요? 오늘은 혈당 조절을 위한 운동 전략, 유산소 운동과 근력 운동의 효과를 과학적으로 비교해보겠습니다.2. 유산소 운동의 효과: 혈당을 직접 낮춘다유산소 운동은 심장을 강화하고, 호흡을 활성화시키며, 근육이 포도당을 빠르게 사용하도록 유도합니다. 이 과정에서 혈중 포도당이 에너지원으로 소모되기 때문에 혈당이 낮아지는 효과가 있습니다.대표적인 유산소 운동: 빠르게 걷..

1. 같은 탄수화물인데 혈당 반응이 다른 이유당신은 분명 현미밥을 먹었는데 친구는 흰쌀밥을 먹었습니다. 그런데 말입니다. 식사 후 혈당을 측정해보니, 친구의 혈당은 급상승했지만 당신의 혈당은 비교적 안정적이었습니다. 왜 이런 차이가 생기는 걸까요? 이는 바로 식품의 GI 지수(Glycemic Index) 때문입니다. GI 지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올리고, 높은 음식은 빠르게 상승시킵니다. 오늘은 당뇨 환자가 혈당을 효과적으로 조절하기 위해 반드시 알아야 할 GI 지수와 저혈당 식품 선택법에 대해 알아보겠습니다.2. GI 지수란 무엇인가GI 지수는 ‘탄수화물이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표’입니다. 기준은 포도당이며, 포도당의 GI를 100으로 정했을 때 각 식품이 포도당과 비교하..

1. 혈당은 스트레스에도 반응합니다당뇨병 환자에게 혈당은 음식이나 운동, 약물에만 영향을 받을까요? 그런데 말입니다. 눈에 보이지 않는 요소, 바로 스트레스가 혈당에 상당한 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 단순한 감정의 문제로 넘기기엔 스트레스가 당뇨병 관리에 끼치는 영향은 생각보다 훨씬 큽니다. 오늘은 스트레스가 혈당에 미치는 영향과 당뇨 환자를 위한 효과적인 스트레스 관리법을 알아보겠습니다.2. 스트레스가 혈당을 올리는 이유스트레스를 받으면 우리 몸은 '비상 모드'로 전환됩니다. 이때 코티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비되면서 다음과 같은 반응이 일어납니다.간에서 포도당 생성 증가에너지를 빠르게 공급하기 위해 간이 포도당을 방출결과적으로 혈당이 상승하게 됨인슐린 저항성 증가스..

1. 혈당은 항상 일정하지 않다당뇨병 환자에게 있어서 혈당은 건강의 바로미터와 같습니다. 그런데 말입니다. 혈당을 측정할 때마다 수치가 다르고, 아침 공복과 식후에 차이가 크다면 이건 단순한 오차일까요? 아닙니다. 공복혈당과 식후혈당은 각각 다른 의미를 갖고 있으며, 당뇨병 진단과 관리에 있어 모두 중요한 지표입니다. 오늘은 공복혈당과 식후혈당이 어떻게 다르고, 각각 어떤 상황에서 중요한지를 비교해 보겠습니다.2. 공복혈당과 식후혈당의 정의공복혈당 (Fasting Blood Sugar)최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정하는 혈당입니다.우리 몸의 기본적인 혈당 조절 능력을 평가하는 데 사용됩니다.정상 수치: 70~99 mg/dL당뇨 전단계: 100~125 mg/dL당뇨병 진단 기준: 12..